孩子沉迷手机，很多家长对此无能为力。要真正帮助孩子摆脱对互联网和手机游戏的依赖，父母可以从自己做起，以身作则，坚持原则。以下四种看似简单的方法，如果家长能认真执行，一定会取得一定的效果。

1.以身作则，不要在孩子面前玩手机。

父母是孩子较容易学习的榜样。当父母在孩子面前沉迷于玩手机游戏，甚至无视孩子的询问，孩子就会和他们一起玩手机，他们会认为父母没有资格批评自己。

2.孩子发脾气的时候，不要把“玩手机”作为哄孩子的条件。

当孩子挑食，不吃不睡，各种方式打滚的时候，为了让孩子“听话”，父母习惯带手机等电子产品给孩子玩。久而久之，孩子就会养成凭借气质拿手机的坏习惯

3.孩子一旦使用手机，就要强调使用手机的规则。

童年是**级好奇的阶段。单纯的阻止孩子接触手机等电子产品，会让孩子产生逆反心理，让孩子通过其他渠道私下得到手机。因此，如果孩子真的使用手机，家长可以与孩子签订“三章协议”，确认使用目的(看视频、玩游戏、看资料、找资料)，强调使用时间，让孩子明白规则。

长时间玩手机很容易导致近视、颈椎不适、精神萎靡等问题，这些都是孩子能察觉到的弊端，但学习成绩下降等隐患。孩子可能不愿意承认玩手机的影响，家长可以和孩子深入沟通，引导孩子思考玩手机带来的一系列不良变化，让孩子知道沉迷玩手机的坏处。

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